Активный отдых в рабочем процессе

Монография является первой попыткой обобщения разрозненных материалов исследований многих авторов по проблеме активации работоспособности и ускорения ее восстановления. Представлены результаты изучения динамики эффекта активизации отдыха и определения зависимости различных фаз этого эффекта от степени утомления как при основной деятельности человека, так и при дополнительной — упражнениях, активирующих отдых. Все это позволило рекомендовать наиболее целесообразные формы осуществления активного отдыха на практике. Проанализированы формы переключения мышечной деятельности, способствующие ускорению восстановления работоспособности, и выявлены новые условия, при которых эффект переключения не появляется. Представлены новые экспериментальные доказательства в пользу связи между феноменом Сеченова и эффектом активного отдыха в условиях естественной деятельности человека. Сформулированы наиболее характерные особенности положительного действия активного отдыха. Рассматриваются основные концепции механизма активного отдыха, обосновывается их связь с развитием доминантного процесса